健康手抄报_心理卫生健康教育饮食知识手抄报

健康手抄报_心理卫生健康教育饮食知识手抄报

当前位置: 主页 > 心理健康手抄报 >

心理健康手抄报素材

健康手抄报_心理卫生健康教育饮食知识手抄报 时间:2020年03月17日 12:50

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  一、怎样才算心理健康呢?1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。4、与外界环境保持接触。因为人的神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。5、保持个性的完整和。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须而统一,方能得到最大的施展。6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。7、保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。9、有限度地

  展开全部有人把人的心理比喻成一个气球,在日常生活中,我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球,于是这气球越来越大,当压到一定程度时,我们就会觉得内心的压力太大了,气球快要爆炸了的感觉。适当,适时、适地地渲泄,对于维护心理的健康和平衡非常重要,下面介绍一些渲泄的技巧经验,供大家参考。

  拥有好心情的方法1、往外的渲泄:往外投是指把自己的动机、想法、态度和欲望投到别人或外界的事物上的一种方式,因投出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投的渲泄。

  拥有好心情的方法2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

  拥有好心情的方法3、想象的渲泄:想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“神胜利法”,是一种“阿Q”神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。心理健康手抄报

  拥有好心情的方法4、退化的渲泄:随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。

心理健康手抄报素材的相关资料:
  本文标题:心理健康手抄报素材
  本文地址:http://www.611265.cn/xinlijiankangshouchaobao/0317571.html
  简介描述:可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 一、怎样才算心理健康呢?1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便...
  文章标签:心理健康手抄报素材
  您可能还想阅读以下相关文章:
----------------------------------
栏目列表
推荐内容